Запор
Запор — редкий или затруднённый стул (реже 3 раз в неделю). В большинстве случаев причина — недостаток клетчатки, жидкости или малоподвижность, и симптом легко устраняется изменением образа жизни.
Когда нужна срочная помощь
- Сильная боль в животе с рвотой
- Отсутствие отхождения газов и стула несколько дней
- Выраженное вздутие живота
- Подозрение на кишечную непроходимость
Главное
- Норма стула — от 3 раз в день до 3 раз в неделю, у каждого своя
- Недостаток жидкости и клетчатки — главные причины функционального запора
- Постоянный приём слабительных без выяснения причины — частая ошибка
- Кровь в стуле, потеря веса и запор после 50 лет — повод для обследования
Возможные причины
- Недостаток пищевых волокон в рационе
- Малое потребление жидкости
- Малоподвижный образ жизни
- Приём лекарств (опиоиды, железо, антациды)
- Синдром раздражённого кишечника
- Гипотиреоз (редко)
- Опухоли кишечника (редко)
Что делать дома
- Пейте 1.5–2 л воды в день
- Ешьте больше клетчатки (овощи, фрукты, цельнозерновой хлеб)
- Двигайтесь — даже 30 минут ходьбы в день помогают
- Установите регулярное время посещения туалета (например, утром после завтрака)
- Не игнорируйте позывы к дефекации
Когда обратиться к врачу
- Запор длится более 2 недель
- Кровь в стуле
- Потеря веса без причины
- Сильная боль в животе
- Запор впервые появился после 50 лет
Источники
Часто задаваемые вопросы
Как быстро справиться с запором дома?
Выпейте стакан тёплой воды натощак, съешьте чернослив или кефир, подвигайтесь. При отсутствии эффекта — аптечные слабительные (осмотические или на основе лактулозы) мягче и безопаснее раздражающих.
Можно ли пить слабительные каждый день?
Нет — регулярный приём раздражающих слабительных нарушает работу кишечника. Если запоры повторяются — нужно найти причину с врачом.
Когда запор требует колоноскопии?
При длительном запоре после 50 лет, крови в стуле, потере веса или семейном анамнезе рака кишечника — врач направит на колоноскопию.