Набор веса
Набор веса может быть связан с питанием, образом жизни, лекарствами или заболеваниями. Быстрый необъяснимый набор веса или набор с отёками требует обследования.
Когда нужна срочная помощь
- Быстрый набор с выраженной одышкой
- Боль в груди
- Нарушение сознания
- Массивные отёки лица и конечностей
Главное
- Большинство случаев набора веса связаны с избытком калорий и малоподвижностью
- Быстрый набор (более 2–3 кг за неделю) может быть задержкой жидкости — причину выяснит врач
- Гипотиреоз и синдром Кушинга — эндокринные причины набора веса, встречаются реже, чем думают
- Некоторые лекарства вызывают набор веса — не отменяйте их самостоятельно
Возможные причины
- Избыток калорий при дефиците физической активности
- Беременность
- Задержка жидкости (отёки)
- Стресс и недосыпание
- Приём препаратов (гормоны, антидепрессанты, инсулин)
- Гипотиреоз
- Синдром Кушинга (редко)
- Сердечная, почечная или печёночная недостаточность (редко)
Что делать дома
- Оцените рацион и уровень активности
- Ведите дневник питания
- Регулярно контролируйте вес в одно время суток
- Посоветуйтесь с врачом, если принимаете лекарства
Когда обратиться к врачу
- Быстрый необъяснимый набор веса
- Вес растёт с отёками, одышкой или слабостью
- Нарушение менструального цикла
- Подозрение на гормональную причину
Источники
Часто задаваемые вопросы
Может ли щитовидная железа вызывать набор веса?
Да — гипотиреоз замедляет обмен веществ и может давать прибавку 3–5 кг. Проверяется анализом ТТГ. При подтверждении — лечение у эндокринолога.
Почему я набираю вес при отёках?
Задержка жидкости может давать прибавку нескольких килограммов за дни. Причины: сердечная недостаточность, болезни почек или печени, побочный эффект лекарств. Требует осмотра врача.
Как правильно взвешиваться?
Утром, натощак, после туалета, в одно время. Еженедельно или дважды в неделю — этого достаточно. Ежедневные колебания ±1–2 кг нормальны.