Боль в мышцах
Боль в мышцах (миалгия) чаще всего возникает после физической нагрузки, при ОРВИ или стрессе. В большинстве случаев проходит самостоятельно за несколько дней.
Когда нужна срочная помощь
- Тёмная (бурая) моча после нагрузки
- Невозможность двигать конечностью
- Сильная боль после травмы
- Нарушение сознания
Главное
- Отсроченная боль после тренировки (DOMS) — нормальна, проходит за 2–3 дня
- Генерализованная боль во всех мышцах при ОРВИ — норма, это действие цитокинов
- Боль с тёмной мочой после нагрузки — возможный рабдомиолиз, срочно к врачу
- Препараты статинов (от холестерина) могут вызывать боль в мышцах
Возможные причины
- Интенсивная физическая нагрузка
- ОРВИ и грипп
- Стресс и напряжение
- Обезвоживание
- Дефицит электролитов (магния, калия)
- Приём статинов
- Полимиалгия ревматическая (у пожилых)
- Рабдомиолиз (редко)
Что делать дома
- Отдых и ограничение нагрузки
- Достаточное питьё
- Тепло (грелка) при мышечном напряжении
- Лёгкая растяжка по мере улучшения
- Магний в рационе (орехи, семечки, бобовые)
Когда обратиться к врачу
- Боль более недели без улучшения
- Нарастает
- Высокая температура с болью в мышцах
- Появилась после нового лекарства
- Слабость в мышцах
Источники
Часто задаваемые вопросы
Что такое DOMS и нормально ли это?
DOMS (delayed onset muscle soreness) — отсроченная мышечная боль через 12–48 часов после непривычной нагрузки. Это нормально. Проходит за 2–3 дня. Не является признаком повреждения мышц.
Может ли статин вызывать боль в мышцах?
Да — миопатия при приёме статинов встречается у 5–10% пациентов. При боли или слабости в мышцах на фоне статинов — обратитесь к врачу. Не отменяйте самостоятельно — обсудите альтернативы.
Что такое рабдомиолиз?
Разрушение мышечной ткани с выходом миоглобина в кровь. Проявляется сильной болью в мышцах и тёмной мочой. Опасен поражением почек. Причины: экстремальные нагрузки, перегрев, алкоголь, некоторые лекарства. Требует срочной госпитализации.